\u00abKa\u017ed\u00fd sa pri ly\u017eovan\u00ed m\u00f4\u017ee bavi\u0165, bez oh\u013eadu na vek,\u00bb hovor\u00ed Hans-Peter Wucherer, ktor\u00fd ned\u00e1vno osl\u00e1vil 70. narodeniny a je dlhoro\u010dn\u00fdm in\u0161truktorom p\u00f4sobiacim v nemeckej Asoci\u00e1cii ly\u017eiarskych in\u0161truktorov (DSLV). Wucherer je pevne presved\u010den\u00fd, \u017ee ly\u017eova\u010dku si m\u00f4\u017eu u\u017ei\u0165 aj star\u0161\u00ed \u013eudia, pokia\u013e dodr\u017eiavaj\u00fa p\u00e1r z\u00e1sad a pravidiel.<\/p>\n
Nie je senior ako senior<\/strong><\/p>\n Hans-Peter Wucherer svoju klientelu pozn\u00e1. V\u00e4\u010d\u0161inou sa jedn\u00e1 o star\u0161\u00edch \u013eud\u00ed, ktor\u00ed si chc\u00fa aj v pokro\u010dilom veku dopria\u0165 rados\u0165 z ly\u017eovania a chc\u00fa v tomto \u0161porte uspie\u0165. Doch\u00e1dza v\u0161ak medzi nimi k rozdielom vo schopnostiach: „S\u00fa \u013eudia, ktor\u00fdm je 50, ale fyzicky p\u00f4sobia ako seniori. A potom s\u00fa \u013eudia cez sedemdesiat, ktor\u00ed s\u00fa v najlep\u0161ej forme,“ vysvet\u013euje Wucherer svoje sk\u00fasenosti z ly\u017eiarskych v\u00fdcvikov, ktor\u00fdm sa venuje cez 30 rokov. Napriek tomu je ale presved\u010den\u00fd o tom, \u017ee nau\u010di\u0165 sa ly\u017eova\u0165 a objavova\u0165 pre seba k\u00fazlo tohto zimn\u00e9ho \u0161portu je schopn\u00fd ka\u017ed\u00fd, bez oh\u013eadu na vek.<\/p>\n Pri ly\u017eiarskych v\u00fdcvikoch pre star\u0161\u00edch by mali by\u0165 dodr\u017ean\u00e9 ur\u010dit\u00e9 z\u00e1sady. Star\u0161\u00ed \u013eudia sa na rozdiel od det\u00ed, t\u00fa\u017eia pochopi\u0165 ka\u017ed\u00fd detail, ktor\u00fd je im vysvet\u013eovan\u00fd. To znamen\u00e1, \u017ee in\u0161truktor mus\u00ed vedie\u0165 na sto percent, o \u010dom hovor\u00ed. Star\u0161\u00ed ly\u017eiari sa v\u0161ak nes\u00fastred\u00ed len na samotn\u00e9 zapnutie ly\u017e\u00ed a pohyb po svahu. Niekedy chc\u00fa proste len tak vyjs\u0165 von, u\u017e\u00edva\u0165 si pr\u00edrodu a relaxova\u0165 na l\u00fake. Ly\u017eovanie tie\u017e m\u00f4\u017ee zabr\u00e1ni\u0165 soci\u00e1lnej izol\u00e1cii star\u0161\u00edch \u013eud\u00ed – nielen v r\u00e1mci ly\u017eiarskych kurzov, ale aj pri ly\u017eovan\u00ed samotnom vznikaj\u00fa mnoh\u00e9 nov\u00e9 priate\u013estv\u00e1.<\/p>\n Komfort na prvom mieste<\/strong><\/p>\n Na slu\u017eby seniorom sa niektor\u00e9 turistick\u00e9 organiz\u00e1cie u\u017e aj \u0161pecializuj\u00fa: V poslednej dobe vzniklo nieko\u013eko „60-Plus-Hotelov“, ktor\u00e9 pon\u00fakaj\u00fa seniorom slu\u017eby takmer na mieru, napr\u00edklad v nich n\u00e1jdete pojazdn\u00e9 schody. Tieto hotely s\u00fa obvykle mnohon\u00e1sobne komfortnej\u0161ie, ne\u017e porovnate\u013en\u00e9 ly\u017eiarske hotely. Navy\u0161e sa z t\u00fdchto „senior-friendly“ hotelov d\u00e1 na zjazdovky dosta\u0165 rovno na ly\u017eiach alebo jednoducho skibusom, hne\u010f od hotelov\u00fdch dver\u00ed. Pokia\u013e ide o ceny skipasov, sk\u00f4r naroden\u00ed v\u017edy m\u00f4\u017eu po\u010d\u00edta\u0165 s v\u00fdhodami. V niektor\u00fdch stredisk\u00e1ch si zaobstaraj\u00fa seniori skipas za cenu detsk\u00e9ho l\u00edstka, v in\u00fdch (takmer v\u0161ade) existuj\u00fa r\u00f4zne percentu\u00e1lne z\u013eavy na jednod\u0148ov\u00e9 i \u010dasov\u00e9 skipasy. Kto si chce u\u013eah\u010di\u0165 cestu do hotela a prem\u00fd\u0161\u013ea trochu s predstihom, vyu\u017eije bal\u00edkov\u00fa slu\u017ebu, ktor\u00e1 jeho bato\u017einu dod\u00e1 a\u017e do hotela, a s\u00e1m si na cestu vezme len pr\u00edru\u010dn\u00fa ta\u0161ku.<\/p>\n Spr\u00e1vna pr\u00edprava<\/strong><\/p>\n Kto sa aj vo vy\u0161\u0161om veku odv\u00e1\u017ei na ly\u017ee, preto\u017ee chce za\u017ei\u0165 slobodu ly\u017eovania, nemal by sa do toho p\u00fa\u0161\u0165a\u0165 strmhlav a bez pr\u00edpravy. D\u00f4le\u017eit\u00e1 je, najm\u00e4 v pokro\u010dilej\u0161om veku, spr\u00e1vna pr\u00edprava na zjazdov\u00e9 ly\u017eovanie. Pred za\u010diatkom sez\u00f3ny je vhodn\u00e9 si pripravi\u0165 na ly\u017eovanie svoje telo – ide\u00e1lne s\u00fa pre to vhodn\u00e9 r\u00f4zne ly\u017eiarska cvi\u010denia a posil\u0148ovacie cviky, ktor\u00e9 telo pripravia na rad zimn\u00fdch \u0161portov. Najd\u00f4le\u017eitej\u0161\u00edm pomocn\u00edkom pre seniorov a pre ich bezpe\u010dn\u00fd pohyb na ly\u017eiach je fitness v\u0161eobecne a tie\u017e \u0161peci\u00e1lna pr\u00edprava na fyzick\u00fa z\u00e1\u0165a\u017e, ktor\u00fa ly\u017eiarska dovolenka bezpochyby je.<\/p>\n Men\u0161ie riziko zranenia, lep\u0161ie vybavenie<\/strong><\/p>\n Hans-Peter Wucherer pon\u00faka star\u0161\u00edm osob\u00e1m nieko\u013eko tipov a trikov, v\u010faka ktor\u00fdm bude pre nich ly\u017eovanie \u013eah\u0161ie. K\u00fdm ve\u013ea mlad\u00fdch ly\u017eiarov sa pok\u00fa\u0161a zabr\u00e1ni\u0165 rot\u00e1ciu tela, ke\u010f vch\u00e1dzaj\u00fa do obl\u00faka, u star\u0161\u00edch os\u00f4b sa rot\u00e1cia pred za\u010dat\u00edm obl\u00faka dokonca odpor\u00fa\u010da. Zjednodu\u0161ene povedan\u00e9, kto umo\u017en\u00ed pred za\u010dat\u00edm obl\u00faka svojmu telu rot\u00e1ciu, menej sa unav\u00ed. A neskor\u0161\u00ed n\u00e1stup \u00fanavy u star\u0161\u00edch ly\u017eiarov dok\u00e1\u017ee divy, v\u00fdrazne toti\u017e zni\u017euje riziko zranenia. S vhodnou rot\u00e1ciou ly\u017ee id\u00fa skoro sam\u00e9.<\/p>\n Okrem techniky ly\u017eovania je samozrejme d\u00f4le\u017eit\u00fd aj v\u00fdber vhodnej v\u00fdstroje: Star\u00e9, dlh\u00e9 ly\u017ee, s ktor\u00fdmi ste sl\u00e1vili prv\u00e9 \u00faspechy v mladosti, rad\u0161ej nechajte v pivnici. Ly\u017eiarsky priemysel u\u017e nejak\u00fd \u010das mysl\u00ed aj na potreby \u013eud\u00ed v najlep\u0161om veku. \u013dahk\u00e9, krat\u0161ie ly\u017ee<\/strong><\/span> <\/a>a nov\u00e9 technol\u00f3gie dnes umo\u017e\u0148uj\u00fa bezpe\u010dn\u00fd zjazd. Napr\u00edklad na ly\u017eiach s rockerom sa d\u00e1 jazdi\u0165 energeticky \u00fasporne a \u013eahko. Ak je na ly\u017eiach rocker, znamen\u00e1 to, \u017ee \u0161pi\u010dky ly\u017e\u00ed s\u00fa zdvihnut\u00e9 hore, rovnako ako ich p\u00e4ty. T\u00fdm sa skracuje dosadacia plocha ly\u017e\u00ed a u\u013eah\u010d\u00ed sa t\u00fdm zah\u00e1jenie obl\u00faku.<\/p>\n Samozrejme nez\u00e1le\u017e\u00ed iba na v\u00fdbere ly\u017e\u00ed. Cel\u00e1 v\u00fdstroj by mala by\u0165 vybran\u00e1 d\u00f4sledne a s prihliadnut\u00edm na vek ly\u017eiarov – zodpovedaj\u00face pali\u010dky, \u013eahk\u00e9 uzavret\u00e9 ly\u017eiarky a zateplen\u00e9 ly\u017eiarske rukavice, pr\u00edpadne doplnen\u00e9 ohrievac\u00edmi vank\u00fa\u0161ikmi. Vhodn\u00e9 s\u00fa aj r\u00f4zne pom\u00f4cky na nosenie ly\u017e\u00ed, napr\u00edklad p\u00e1sky na ich zopnutie alebo \u0161peci\u00e1lne dr\u017eiaky, v\u010faka ktor\u00fdm ly\u017ee m\u00f4\u017eete nosi\u0165 podobne ako n\u00e1kupn\u00fa ta\u0161ku, v jednej ruke. Kto sa chce c\u00edti\u0165 na svahu e\u0161te bezpe\u010dnej\u0161ie, opatr\u00ed si vestu \u010di bundu s chr\u00e1ni\u010dom chrbtice. Pom\u00e1ha k trochu v\u00e4\u010d\u0161ej stabilite a z\u00e1rove\u0148 chr\u00e1ni pred poveternostn\u00fdmi podmienkami a samozrejme obmedzuje riziko v\u00e1\u017enej\u0161\u00edch zranen\u00ed chrbtice. V obchodoch sa daj\u00fa k\u00fapi\u0165 aj chr\u00e1ni\u010de na bedra a nohy, a to v mnoh\u00fdch m\u00f3dnych dizajnoch.<\/p>\n Cez v\u0161etku podporu kvalitn\u00e9ho v\u00fdstroja je v\u0161ak potrebn\u00e9 ma\u0165 v\u017edy na pam\u00e4ti najm\u00e4 spotrebu vlastnej energie: Seniori si m\u00f4\u017eu naplno u\u017ei\u0165 aj dlh\u00fd ly\u017eiarsky de\u0148 v ly\u017eiarskom are\u00e1li, ak si dopraj\u00fa ve\u013ea prest\u00e1vok medzi jednotliv\u00fdmi jazdami.<\/p>\n Budovanie sebad\u00f4very na dobrom podklade<\/strong><\/p>\n Kto hne\u010f v po\u010diatkoch svojich ly\u017eiarskych kurzov pad\u00e1 a pr\u00edpadne sa aj zran\u00ed, r\u00fdchlo str\u00e1ca d\u00f4veru vo svoje schopnosti, ale aj d\u00f4veru v ly\u017ee. V snahe tejto strate pred\u00eds\u0165, odpor\u00fa\u010da Wucherer spo\u010diatku iba dobre upraven\u00e9 zjazdovky. To umo\u017en\u00ed star\u0161\u00edm ly\u017eiarom nadobudn\u00fa\u0165 v\u00e4\u010d\u0161ie istoty a s\u00fastredi\u0165 sa na d\u00f4le\u017eit\u00e9 veci ako je udr\u017eanie rovnov\u00e1hy.<\/p>\n Kvalita \u017eivota, na ktor\u00fa nikdy nie je pr\u00edli\u0161 neskoro<\/strong><\/p>\n Star\u0161ia gener\u00e1cia ly\u017eiarov u\u017e neabsolvuje najr\u00fdchlej\u0161\u00ed zjazdy v rekordnom \u010dase, sk\u00f4r si u\u017e\u00edva rados\u0165 z ly\u017eovania, spojen\u00fa s pekn\u00fdmi spomienkami, pr\u00edrodn\u00e9 kr\u00e1sy okolia a z\u00e1\u017eitky so svojimi rovesn\u00edkmi. A do tohto kontextu r\u00fdchlos\u0165 jednoducho nepatr\u00ed. \u010clovek by nemal \u017eiada\u0165 pr\u00edli\u0161 ve\u013ea, k z\u00e1\u017eitku sta\u010d\u00ed len \u0161port a moment samotn\u00fd. A to by malo by\u0165 to, pre\u010do \u013eudia ly\u017euj\u00fa, mysl\u00ed si Hans-Peter Wucherer: Nad\u0161enie a odvaha spozna\u0165 nie\u010do nov\u00e9. V ka\u017edom momente, v ka\u017edom veku.<\/p>\n <\/p>\n