Ako sa jej vyvarovať či ako zmierniť jej príznaky, ak už je neskoro?
Zima prináša mnohé radosti – zasnežené krajiny, zimné športy a nezabudnuteľnú lyžiarsku atmosféru. No má aj svoje špecifiká, ktoré by sme nemali podceňovať. Ostré zimné slnko, najmä v kombinácii so snehom, môže mať negatívny vplyv na naše oči. Jedným z častých rizík je tzv. snežná slepota.
„Snežná slepota vzniká ako dočasné poškodenie rohovky oka spôsobené nadmerným vystavením ultrafialovému (UV) žiareniu, často odrazenému od snehu. Spoznáte ju tak, že cítite bolesť očí, pocit akoby piesku v očiach, nadmerné slzenie, začervenanie očí, často sprevádzanú fotofóbiou (citlivosťou na svetlo) či rozmazaným videním,“ vysvetlil Martin Slaný, odborný garant očnej optiky Fokus a dodáva: „V zime mnoho ľudí zanedbáva ochranu očí, pretože slnečné okuliare považujú za letný doplnok. Pravdou však je, že kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom sú nevyhnutné aj počas zimných mesiacov. Špeciálne vo vysokohorských oblastiach, kde je intenzita UV žiarenia výrazne vyššia.“
Snežná slepota, známa aj ako fotokeratitída, je bolestivý stav spôsobený vystavením očí nadmernému množstvu UV žiarenia, ktoré sa odráža od snehu alebo ľadu. Ide o „spálenie“ rohovky, ktorá je veľmi citlivou časťou oka. Tento stav je dočasný, ale mimoriadne nepríjemný a môže mať vážne následky, ak sa opakuje. Ochrana pred snežnou slepotou je mimoriadne dôležitá, pretože opakované poškodenie rohovky môže časom viesť k vážnejším problémom so zrakom. Základom prevencie je nosenie kvalitných slnečných okuliarov so 100 % ochranou proti UV žiareniu.
„Zrak je ideálne chrániť správnymi okuliarmi. V prvom rade tak odporúčam nosiť kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom (min. 400), ideálne tiež s bočnými krytmi, aby boli oči kompletne ochránené. Chrániť by sme sa však mali nielen okuliarmi, ale tiež kontrolovaným pobytom na priamom slnku na svahu. Ak aj plánujete stráviť celý deň vonku, okuliare skombinujte s čiapkou so širokým okrajom alebo šiltom, ktorý trochu stlmí dopad slnečných lúčov do oči,“ dodal Martin Slaný z očnej optiky Fokus.
Ochrana očí v zime je tak rovnako dôležitá ako v lete. Kvalitné slnečné okuliare nie sú len štýlovým doplnkom, ale aj investíciou do zdravia očí. Príznaky snežnej slepoty sa totiž môžu objaviť už do 6 hodín a môžu pretrvať dokonca až niekoľko dní. „Ak už cítite príznaky, n ajlepšie urobíte, ak zostanete v tme alebo slabo osvetlenom priestore. Rozhodne odporúčam nosiť tmavé okuliare aj v interiéri. Pomôcť zjemniť príznaky môžu studené obklady na oči na zmiernenie bolesti. Určite by ste si nemali chytať alebo trieť oči. Ak sa príznaky nezlepšia ani po 24 hodinách, vyhľadajte očného lekára,“ uzavrel Martin Slaný.
Nezabúdajte tak ani v zime, že vaše oči sú rovnako citlivé ako pokožka, a ich ochrana je nevyhnutná nielen pre pohodlie, ale aj pre dlhodobé zdravie zraku. Investícia do kvalitných okuliarov je preto len malou cenou za to, že si užijete zimné aktivity bez nepríjemností a rizík.
Aké okuliare voliť počas zimných mesiacov?
Okuliare by mali spĺňať tieto parametre:
- 100% ochrana proti UVA a UVB žiareniu – zabezpečí, že žiarenie neprenikne k rohovke a sietnici.
- Polarizačné šošovky – eliminujú odrazy svetla a zlepšujú viditeľnosť na snehu.
- Odolný materiál – dôležité pre zimné športy, kde hrozia nárazy alebo pády.
Praktické rady na ochranu očí v zime
- Noste kvalitné slnečné okuliare alebo lyžiarske okuliare. Ak trávite čas na horách, je potrebné investovať do certifikovaných šošoviek, ktoré chránia pred UV žiarením.
- Chráňte deti. Deti majú citlivejšie oči a ochrana je pre ne ešte dôležitejšia.
- Vyhýbajte sa dlhodobému pobytu na snehu bez ochrany. Aj krátky pobyt na slnečných horských svahoch môže spôsobiť nepohodlie alebo poškodenie očí.
